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栄養指導

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初めてかも…栄養指導
LDL160を120以下にしなくてはいけません。
1週間の食事をメモりました。その結果外食多すぎ!ハシゴ禁止令(^O^)/
甘い物食べ過ぎ。クリーム類、揚げ物さける(≧∇≦)
豆乳、ヨーグルトも含め乳製品、油脂類、肉、内臓類。
野菜の芋類、レンコン
を減らす!
1日20分早足で歩く。
お酒やコーヒーブラックは良い(^O^☆♪

昼食
ナメコおろし蕎麦、蕎麦汁粉
で〜早速万歩計のアプリ入れて、カキモリで手帳を買って(リーディングは続けるつもり)
浅草の実家迄速足で30分、今日のノルマ達成!

Mr.ドーナツ、黒糖ポンテ1
by jikansouko | 2013-09-27 14:26 | 今の時間

沖縄阿嘉島の天才ドラマー

7月に泊まった宿の息子ちゃん和丸君は日野皓正を感嘆させた天才少年ドラマーでした。
スタジオ シャンティの恭子先生が探してくれました。
彼の目力凄いです。



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先日三軒茶屋で和丸君のライブに沖縄りトリートの仲間と行って来ました。眼力相変わらずです。22歳になったそうです。
彼は沖縄の阿嘉島で良くUFOが来ていて、霊にも良く遭遇していたそうですが、太鼓を始めてから見えなくなったそうです。霊は音に弱いらしい^^
by jikansouko | 2013-09-26 09:53 | 今の時間

9月26日

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朝食
カボチャポタージュ(カボチャ、豆乳、コンソメ)
残り物サラダ
ナッツパン、ママレード
コーヒー


台風の影響の雨です。
昨日は蒸し暑かったけど、今日は肌寒い。
雨の隙間にottoがワンコの散歩に出て行った。

ポーはお陰様で、穴はまだありますが、空洞がだいぶ少なくなってきました。
多分手術はしないで大丈夫そう…
医師の選択重要ですね!
by jikansouko | 2013-09-26 09:26 | 今の時間

9月25日 お坊さん

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朝食
人参ポタージュC1
ハンベンバター焼き半分
野菜炒め(キャベツ、ズッキーニ、茄子、黄パプリカ、人参、紫玉ねぎ、茹で豚少々)
サツマイモとリンゴのパイ1切れ
コーヒー2杯

昼食
豚肉、はんぺん、エリンギ、ネギ、小松菜のトロリ温麺
ゴーヤ甘酢
お茶
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おやつ
ポップコーン
コーラ

夕食
栗ごはん
牛肉ソテー2切れ
あんみつ
アイスクリーム

ビール少々
焼き鳥レバー、ねぎま
ささみネギ和え
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きゃ〜お坊さん早め〜!
朝食中休み^ ^
心無しか野菜が減っている?
どっちだ〜( ̄Д ̄)ノ

昨晩から雨…また、強くなってます。
これからポーの病院です。
心なしか穴が小さくなり周りが締まってきた感じ。
どんな診断がでるかな ・・・
by jikansouko | 2013-09-25 10:09 | 今の時間

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by jikansouko | 2013-09-25 05:29 | 今の時間

9月24日

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9月24日(火)
朝食
人参ポタージュ(人参、コンソメ、玉葱、ジャガイモ)
メンチ、コロッケ半分、キャベツ
ナッツパン一切れ(ママレード)
牛蒡サラダ
紅茶、コーヒー
寒天黒蜜
葡萄酵母

昼食
玄米粥にカツ丼の残りの玉ねぎの卵とじ
サツマイモアップルパイ一切れ
コーヒー
マロンアイス(豆乳、黒糖、栗)
日本茶

おやつ
豚三食パン半分、日本茶

夕食
カレー(白ご飯半分、ズッキーニ、人参、赤&青ピーマン、エリンギ、丸茄子ソティー、福神漬け)
アイスコーヒー
林檎4分の1切れ

カフェ
(フライドポテト=マヨネーズ、フレンチマスタード、ケチャップ)
茹でトウモロコシ6分の1
ソルティードッグ1杯
フランスパンちょっと、コーヒー1杯
by jikansouko | 2013-09-24 23:50 | 今の時間

9月22日、23日

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9月22日(日)
朝食
オムライス
大根、ゴーヤ焼き鯖サラダ
紅茶
寒天、白玉、マロンアイス、黒蜜

昼食
生ジュース(ブルーベリー、林檎、小松菜、飲むヨーグルト)

夕食
バイキング
ビール、コーヒー
鰤、イワシ刺身2切れづつ、干瓢巻き、お茶


9月23日(月)
朝食
卵焼き
味噌汁(キャベツ、玉葱、椎茸、人参)

昼食
パン(ピザパン小、ダークチェリー、ソーセージ、豚三食パン半分)コーヒー

夕食
缶ビール350半分
梅酒G1
カツ丼(白ご飯、玉ねぎ、カツ、卵、青のり)みそ汁(韮)
さんまフライ、キャベツ
牛蒡サラダ(牛蒡、人参、玉葱、ズッキーニ、シーチキン、コールスロー)
寒天黒蜜
by jikansouko | 2013-09-24 22:27 | 今の時間

ジャイアンツ優勝!



菅野が8回まで2対1で好投。
9回表で山口、マジソン、西岡に1人づつ変わって、阿部もこの会からマスクをかぶって、出来過ぎな優勝ショーでした。阪神が負けていたので優勝は決まっていたようですが、ドームではそんな雰囲気は見せませんでした^^

丁度のその日に当たるように祈っていたottoはご機嫌です。喜びを噛みしめて1軒、お鮨屋さんは付き合いましたが、後はお別れしました。
by jikansouko | 2013-09-22 23:38 | 今の時間

9月19日〜27日

中性脂肪は大丈夫でしたが、コレステロールが165で少し高いので、一週間食べた物を書きだして下さいと宿題です。

9月19日
夕食 和食懐石
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9月20日
朝食  カフェのロースハムサンドイッチ、オレンジチーズスティックケーキ、コーヒー
昼食
夕食  外食カレーライス、カシスソーダ1、生ビール1
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9月21日
朝食  鶏手羽と牛蒡・人参・玉ねぎ・ブロッコリーのスープ
     大根・ゴーヤ・玉ねぎ・焼きサバのサラダ
     パン5㎝、ブラックベリージャム、ママレード、葡萄、紅茶
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昼食  温麺ほうとう(南瓜、人参、大根、牛蒡、玉葱、ジャガイモ、椎茸、昆布、ネギ、温麺
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夕食  朝食の残りをアレンジ・・・
by jikansouko | 2013-09-21 14:20 | 今の時間

ふ〜〜っ

半分茹でて、半分生の侭剥いて冷凍しました。
生の侭底をきって縦に切れ目を入れたら意外と剥きやすかった。
渋皮は使う時に剥く事にしてそのまま冷凍しました。
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確かに葡萄元気が良さそうなので、ラップの蓋にしました。
干し葡萄はイマイチ、シークワーサーはまあまあ、コンブは塩っぱい…昆布入れすぎかも…
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さて、お墓参りと成田山行ってきます。
by jikansouko | 2013-09-19 10:19 | 今の時間


 現在・過去・未来・・・いつの間にか溜まってしまった消えた時間。ここは時間の倉庫です。  


by 下町古娘

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