現在・過去・未来・・・いつの間にか溜まってしまった消えた時間。ここは時間の倉庫です。  

by 下町古娘

カテゴリ:健康( 93 )

ちゃんと理解できてるかどうか分からないけど…なんだか少し分かる気がした…


「ホメオイスタス」

ホメオスタシスは、外の環境の変化に対応するだけではありません。

食べ物が必要になったら、空腹感を感じさせる

水分補給が必要になったら、のどの渇きを感じさせる

これは自然な事です。


「アロスタシス」

過酷な状態に合わせるために変化する。

分かりやすく言えば、痛い時に痛いと言い、悲しい時に泣く…痛い時にも我慢して悲しい時にも我慢する習慣が肥大すると何かが変化して強くなるけど、全てが強くなる訳じゃない…


自分の事で考えると、子供の頃から兄がいつ死ぬか分からない病気で、どこか自分は我慢出来ると言う習慣が出来ていて、どんな事でも頭で考えて我慢をしてきて、それが当たり前になっていた。

それがだんだん歳をとって破綻して、色々な所にひび割れて来たのかも知れない。


だとしたら複式呼吸と瞑想と歩け歩けで行ってみるか❣️

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by jikansouko | 2017-11-17 21:46 | 健康

自律神経の治療

昨日のアンケートの結果はちょっとビックリしましたが色々調べてみて、その先生が自律神経の修正から入っていく先生みたいなのでとりあえずその系統の本を読んでみる事にしました。

その先生曰く、色々な病気抱えていてストレスがない筈がない!そうやって無理している人が1番危ない!

冷静になって考えると…私はストレスの解消法には長けていて、どうしようもないものは仕方ないと諦めてしまう。だって、どうしようのないものにクヨクヨしたって仕方ない。でも、それは頭での解決であって真の部分では歴然としたストレスなのよね。

じゃあ、どうしたらいいんじゃい(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎と言う所で「高橋正紘」先生の言葉にヒントがありました。


これを直すにはライフスタイルの修正が必要。その患者にとってストレスになっているものが何かを把握し、睡眠の改善、仕事等の手抜きを心掛け、気晴らしを見つけ、有酸素運動を行う。


ウォーキング・ランニング、水泳・水中歩行、エアロバイク、エアロビックダンスなどを、1時間×週3回。重度のときは毎日。


代謝が活発になることで内耳の内リンパ水腫が軽くなり、やがて消失していく。

半年・1年と運動を続けていくうち、必ずめまい・難聴は直る。

その中に寝ながらスマホ、テレビは禁とありました。これは、私は殆ど寝ながらなのでやめなくてはいけませんね。

後は、本が届いて読んだ後に感想を♪( ´▽`)

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by jikansouko | 2017-11-17 18:54 | 健康

夜の耳鼻科診療所

さて、なかなか取れない予約は、その権威の先生が知人の所で週1夜やっているらしい。

19:30の予約が20時の間違いで、始まったのが20:30。聴音検査がいつもと違ってちょっと変!

4枚くらい◯をつける検査…簡単にはい、いいえで答えられる筈がないと思いつつ時間も無いし適当に…

耳の聞こえが極端に落ちているので脳の方も疑った方がいいです。ここには凄く良い機械があって簡単に脳のMRIが撮れると言うので予約を入れるように言われる。実際の生活の中で前より聞こえが良くなっているのにこんなに落ちるのはおかしい。昔の中耳炎の跡があるそうだ。

でも、検査結果左右が間違えてる!なんじゃこれ…


アンケートの結果異常なストレスだと言う。「それはおかしいそんなにストレス無いです」と言うと「そう思っている人間が1番危険なんだ」って( ̄▽ ̄;)

「このアンケート凄く分かりづらい結果の分け方です」と言うと、これが分からないのは認知症の心配がある!」だって…大丈夫かな〜こんな分かりづらい、「はい、いいえ」で何が分かる!それに固辞してるのも変!


ストレスがない人間なんていない。ただ他の人から比べたら、それはストレスとは決めがたいし、解消できればストレスには入れない。決め付けの権威は信頼感が持てない。

終わったのが10時…室町の馴染みのピザ屋さんがお客さんがいなかったので、大好きなプロシュートピザ一人でペロリottoにも、1枚お土産で家に着いたのがシンデレラタイムに近かった(^_−)−☆

これでストレスがある、なんて言えないよね!

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by jikansouko | 2017-11-17 18:52 | 健康

退院です

大失敗!今日はお坊さんが9:30にみえる。仏花が多分水換えてないと思うので、朝電話で…

「花枯れてない?」

と、言ったらottoが怒った!

「ひとが一生懸命やってるのになんだ💢」


あ…主語忘れた💧お庭のお花の事だと思ったらしい。

お坊さんは午後にしてもらって…


さて、退院です〜病室から一週間一歩たりとも出て無いんだわ〜昨日は嬉しくってなかなか寝つけませんでした╰(*´︶`*)╯♡

蜂窩織炎は2週間治療が一般で、菌が無くなっても後1週間は投薬で安静との事です(๑˃̵ᴗ˂̵)

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by jikansouko | 2017-10-04 08:19 | 健康

病院食

いままでイメージで食生活して来たみたいです。健康食が低カロリーは神話ですね!

良くバクダンとか言って色々な刺身類に豆腐入れて納豆入れて卵入れたお酒のオカズ作ってましたが、トンデモナイ高カロリーみたいです。

ナツメヤシやアボガド果物や野菜でもカロリー高い物いっぱいみたい(^_−)−☆

なんでも少しずつ多種類が楽しくて良いですね❣️

私にはやはりカロリー計算は合わないみたい…

病院食で少し目安が出来たのでこんな感じで気楽にやって行こうと思います。


今日の夕食はボリュームありましたよ╰(*´︶`*)╯♡



by jikansouko | 2017-09-28 03:43 | 健康

病院食は1200Cal

今、栄養士さんが来ました!可愛い明るい…ん〜おばさん手前の先生でした。

私のデータが全て把握されてて、玄米は私なりのメニューみたいで1日1200Calです。粗食って言ってごめんなさい💦

この位の献立だったら老後の食生活心配なく作れそうです。参考に出来ますね。

その先生が植物をちゃんと育てる人は「グリーンフィンガー」の持ち主と言ってました。私は黄緑位かな╰(*´︶`*)╯♡

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by jikansouko | 2017-09-28 03:34 | 健康

二回目の蜂窩織炎

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まずい、蜂窩織炎だ!


by jikansouko | 2017-09-26 01:16 | 健康

自律神経

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日曜日に若い頃からの友人と散歩しながら「低音感音性難聴は加齢に関係なく、ストレスが大きな原因みたいよ!」っていったら…
「あなたのどこに、ストレスがあるの?」と一笑に付された( ̄▽ ̄;)

昨日友人のコメントで…
「先日たけしの家庭の医学でやっていましたが
交感神経ばかり働いているとストレスになり
副交感神経が働いている時はリラックスできている時でそのストレスを無くすのは瞑想(自分の呼吸音を聴く)
マインドフルネスが良いと言ってましたね物事をネガテイブに考える人はマインドフルネスで不安を無くすと良いみたいな事もやっていました人それぞれだからストレスの感じ方も色々でしょうけど病は気からと言う事にも関連しているのかな?とも思いました。」

…と、書いてくれました。目から鱗でした。
確かに私の頭の中は、鬱や悩みのストレスは自覚してませんが…絶えず、問題の解決方法と答えを探してる習慣があります。
人のせいにしない、自分の中で納得を探す…を自分に課しているのかも知れません。
ottoは冗談に「ストレスは溜めないで人に与える物!」と豪語します。何でも悪いのは他人です。
真逆なポリシーに嫌だな〜って思って居ました。
でも、不思議な事に幼子や動物が寄って来ます。
殆どが自分の感情に正直で複雑に掻き回しながらも、最終的には良い結果が出る事が多いです。
習慣やポリシーを変えるのは簡単では無いかも知れないけど「マインドフルネス」やってみたいと思います。

http://quit-job-tomorrow.com/archives/631.htmlj
by jikansouko | 2017-08-29 09:20 | 健康
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はい、7時間待って5分で終わりました。
低音感音性難聴は1ヶ月が山だそうです。治療は薬の使い方は同じだそうです。放って置いて治る事もあるし治らない事もある。同じ方が振り返す事がある。何故か両耳はならないと言うので一安心。
これは加齢ではなく若くてもなるそうです。とても親切にきちんとお話ししてくれる先生でした。

さて、覚悟が出来ましたので此の儘行くしかありません。運が良ければ治るでしょう╰(*´︶`*)╯♡


by jikansouko | 2017-08-26 16:37 | 健康

遠くの耳鼻科へ

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12番から待って居ます。この番号迄が中に10人くらい入っている。
神尾記念耳鼻咽喉科病院から次は何処にしようかな〜って考えていて…
東大病院にしようかしらと聞いたら前の病院の紹介状が必要なので来週行って来ようと思って居たら、耳専門では無いけどとても評判の良い先生がいると聞いたので来て見ました。1時間ほどかかります。ここは予約はできません、朝から順番のカードを取りに行きます。
駅から出て場所を聞くので電話したら

「もう、締め切りました!」
「え…11時まで受付ってお電話で言ってました」
「人数に達したら締め切りです」

そこは、おばさん粘ります(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

「昨日そんなお話聞いてません、遠くから来たので(涙声)」
「他の方達も皆さんお断りしてますから…ダメです(ガチャ)」若い声

でも、おばさん諦めません(^_−)−☆
病院に悲しげに尋ねて行きます。オロオロと…

年配の受付の方が「チョッとお待ちください!」
先生に聞いて下さって「今回は特別です」
やっぱり人間歳を取らないとダメね@^)ぷっ

土曜は午前中だけで、いつもは70人、今日は先生が学会に行くので40人締め切りだそうです。

先生が親切で丁寧で時間を遅くまで診察をしてくれるみたいです。

私は40番です。予約番号を貰うと自動電話で確認出来るみたいで近くの人は家に帰る様です。
さて…何時になるかな〜?どんな診察結果かな〜?
6時間待ち( ̄▽ ̄;)💦
by jikansouko | 2017-08-26 15:10 | 健康